Uma das dores mais difíceis de se conviver é a de cabeça. Várias pessoas sofrem com ela diariamente e utilizam medicamentos para aliviar. Porém, há outros métodos que podem ajudar bastante na melhora da enxaqueca. Por isso, o Flipar apresenta dez dicas... Uma das dores mais difíceis de se conviver é a de cabeça. Várias pessoas sofrem com ela diariamente e utilizam medicamentos para aliviar. Porém, há outros métodos que podem ajudar bastante na melhora da enxaqueca. Por isso, o Flipar apresenta dez dicas para você, de acordo com especialistas. Confira!
Compressas frias ou mornas Compressas frias ou mornas
A compressa fria é indicada e deve ser aplicada no local da cabeça em que se sente a dor, na nuca ou na testa, por exemplo, por cerca de 10 a 20 minutos. Ela ajuda a contrair os vasos sanguíneos da cabeça e diminuir o volume de sangue no local, alivian... A compressa fria é indicada e deve ser aplicada no local da cabeça em que se sente a dor, na nuca ou na testa, por exemplo, por cerca de 10 a 20 minutos. Ela ajuda a contrair os vasos sanguíneos da cabeça e diminuir o volume de sangue no local, aliviando a dor. Quando a dor é de tensão ou estresse, indica-se a morna para relaxar. Indicação do site
Tomar café Tomar café
Uma xícara de café forte sem açúcar ajuda no combate à dor de cabeça. Entretanto, é importante se atentar à tolerância da pessoa para cafeína. Indicação do site Uma xícara de café forte sem açúcar ajuda no combate à dor de cabeça. Entretanto, é importante se atentar à tolerância da pessoa para cafeína. Indicação do site
Tomar chá Tomar chá
Chá de gengibre ajuda porque tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Basta dois centímetros de raiz de gengibre em uma xícara de água, ferver por cinco minutos, coar e deixar esfriar para beber. Indicação do site Chá de gengibre ajuda porque tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Basta dois centímetros de raiz de gengibre em uma xícara de água, ferver por cinco minutos, coar e deixar esfriar para beber. Indicação do site
Noite boa de sono Noite boa de sono
Muitas vezes a dor de cabeça indica que o corpo precisa de descanso. Por isso, é importante respeitar o tempo de sono necessário. Indicação do site Muitas vezes a dor de cabeça indica que o corpo precisa de descanso. Por isso, é importante respeitar o tempo de sono necessário. Indicação do site
Quarto escuro e silencioso Quarto escuro e silencioso
O ambiente em que se descansa tem grande influência. Um quarto escuro e silencioso contribui bastante para um sono tranquilo. Indicação do site O ambiente em que se descansa tem grande influência. Um quarto escuro e silencioso contribui bastante para um sono tranquilo. Indicação do site
Massagem na área Massagem na área
A massagem mobiliza a corrente sanguínea, diminuindo a dor e ajudando a relaxar. Ela deve ser realizada com as pontas do dedo, massageando a testa, nuca e parte lateral da cabeça. Indicação do site A massagem mobiliza a corrente sanguínea, diminuindo a dor e ajudando a relaxar. Ela deve ser realizada com as pontas do dedo, massageando a testa, nuca e parte lateral da cabeça. Indicação do site
Escalda-pés Escalda-pés
Ao mergulhar os pés em uma bacia com água morna por cerca de 20 minutos, ajuda a diminuir a pressão sanguínea e aliviar a intensidade das dores. Indicação do site Ao mergulhar os pés em uma bacia com água morna por cerca de 20 minutos, ajuda a diminuir a pressão sanguínea e aliviar a intensidade das dores. Indicação do site
Controle de respiração Controle de respiração
Exercícios respiratórios contribuem para o combate à dor. Ao deitar na cama antes de dormir, coloque as mãos sobre a barriga, inspire lentamente empurrando a mão para cima e expire contraindo o abdome. Indicação da naturóloga Mariane Vitte ao site Exercícios respiratórios contribuem para o combate à dor. Ao deitar na cama antes de dormir, coloque as mãos sobre a barriga, inspire lentamente empurrando a mão para cima e expire contraindo o abdome. Indicação da naturóloga Mariane Vitte ao site
Pressão entre o dedão e o indicador Pressão entre o dedão e o indicador
Pressionar o ponto Pressionar o ponto
Preferência pelo calor Preferência pelo calor
Manter o corpo aquecido é importante. Os banhos quentes são ótimos, porém o mais importante é o ambiente antes e depois de entrar no chuveiro, quando se deve evitar o frio, um dos aliados da dor de cabeça. Indicação do neurocirurgião José Oswaldo de Ol... Manter o corpo aquecido é importante. Os banhos quentes são ótimos, porém o mais importante é o ambiente antes e depois de entrar no chuveiro, quando se deve evitar o frio, um dos aliados da dor de cabeça. Indicação do neurocirurgião José Oswaldo de Oliveira ao site
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