Dicas para você afastar o mal-estar

Muitas vezes passamos o dia pra baixo por causa de algum mal-estar, seja na barriga, na cabeça ou até mesmo em todo o corpo. Selecionamos então dez dicas para te ajudar quando você se encontrar em uma situação como essa durante a semana. Veja!

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Dica número 1: Beber bastante água

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Ingerir uma quantidade razoável de água é bom para seu organismo por diversos motivos, entre eles melhorar o sistema digestivo e ajudar na desintoxicação. Isso pode ajudar você a se sentir melhor.

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Dica número 2: Coma frutas

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As frutas em geral são fontes de minerais e vitaminas essenciais para o organismo. Elas ajudarão a deixar seu organismo mais equilibrado e muitas delas fortalecerão sua imunidade.

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Dica número 3: Procure ingerir alimentos com fibras

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Essa dica é ótima para quem exagerou no dia anterior, com bebidas alcóolicas ou na farra. Investir em uma alimentação com fibras e probióticos ajuda a regular o intestino e também a eliminar as toxinas.

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Dica número 4: Desabafe com algum parente ou amigo

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Não guardar suas inseguranças e preocupações é uma maneira saudável de diminuir o estresse e a pressão. Não tenha vergonha de expor situação complicadas, externalizá-las irá te fazer bem, ainda mais se for alguém confiável.

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Dica número 5: Beba um chá

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Beber um chá ter como pontos positivos fortalecer o sistema imunológico e ainda diminuir o surgimento de doenças, porém é preciso ingerir com moderação e controle, evitando os de estilo laxativos.

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Dica número 6: Evite o café

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É muito comum no Brasil tomar alguns

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Dica número 7: Tome sol

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Tomar sol diariamente traz benefícios para a sua saúde, entre eles: estimular a produção de melanina, aumentar a sua sensação de bem-estar e também prevenir determinadas doenças.

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Dica número 8: Dê uma pausa no que está fazendo

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Muitas vezes não estamos nos sentindo bem, mas continuamos fazendo nossas atividades porque não queremos ser cobrados ou ter a sensação de atraso. Porém, é importante saber dar uma pausa, respirar e relaxar.

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Dica número 9: Beba um suco desintoxicante

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Os sucos desintoxicantes, mais conhecidos hoje em dia como

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Dica número 10: Tome um banho

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Assim como os alimentos ajudam a limpar o organismo e tirar resíduos internos, o banho vai permitir uma limpeza externa, se sentir mais relaxado, cheiroso e colaborar com o seu descanso.

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