Como Fazer Frango para Dieta

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Frango para Dieta Preparo: 10 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 160 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Quando procuramos por receitas com frango para dieta, as únicas opções que aparecem é frango grelhado. Fala serio, não sei vocês mas eu não aguento mais comer frango grelhado. Nunca fui muito fã da textura, do sabor e não me venha dizer que é só mudar o tempero ou fazer picadinho, porque isso não resolve. Vou ensinar vocês como fazer frango para dieta de uma maneira gostosa, não enjoativa e que até quem The post Como Fazer Frango para Dieta appeared first on Receita Natureba.

Autor: Amanda Rocha

Receita de Como Fazer Frango para Dieta

Preparo: 10 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 160 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Como Fazer Frango para Dieta

Como Fazer Frango para Dieta

Receita Natureba



Quando procuramos por receitas com frango para dieta, as únicas opções que aparecem é frango grelhado. Fala serio, não sei vocês mas eu não aguento mais comer frango grelhado. Nunca fui muito fã da textura, do sabor e não me venha dizer que é só mudar o tempero ou fazer picadinho, porque isso não resolve. Vou ensinar vocês como fazer frango para dieta de uma maneira gostosa, não enjoativa e que até quem não faz dieta irá querer comer. Depois de muito pesquisar sobre as partes do frango, e quais realmente engordavam. Sabe o que eu descobri? Adivinhem! Nenhuma parte engorda. O que realmente atrapalha o emagrecimento é a maneira que você o faz o frango, o que vai usar para grelha-lo e quantas vezes na semana irá repetir essa mesma refeição. As pessoas nos induzem a comer o filé, pois a parte do frango que contém menos gordura e mais proteína. Porém não significa que se você quer emagrecer, terá que se prender a comer apenas filé de frango grelhado. A receita de hoje é fácil, simples e muito saborosa. Vou te ensinar como faço o meu frango para dieta, o mesmo que faço para colocar em minhas marmitas fit. Como Fazer Frango para Dieta.

Ingredientes:

1 kg de coxa sobre coxa sem osso 3 dentes de alho amassados 1 cebola pequena picada Sal a gosto Temperos a gosto (usei orégano, paprica e açafrão) Azeite a gosto

Modo de Preparo:

Amasse bem o alho e pique a cebola; Unte uma forma com azeite, distribua os pedaços de frango, salpique sal e os temperos a gosto; Adicione o alho, a cebola e esfregue tudo com as mãos;
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Em seguida, cubra a forma com papel alumínio (a parte brilhante tem que ficar virada para cima), e leve ao forno;
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Deixe assar em forno preaquecido a 180°C por 30 minutos; Retire o papel alumínio e regue o frango com o próprio molho que está no fundo da forma;
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Volte ao forno por mais 20 minutos ou até dourar;
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Depois é só servir!

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