Guia da Cozinha Jantar prático com talharim de legumes e sardinha

Jantar prático com talharim de legumes e sardinha

Aprenda a fazer o talharim com legumes e sardinha, que além de ficar uma delícia, é rápido e econômico!

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Guia da Cozinha - Jantar prático com talharim de legumes e sardinha

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No dia a dia, é tanta correria que às vezes não temos tempo de preparar o jantar que gostaríamos, não é mesmo? Mas que tal uma receita de talharim com legumes e sardinha, que além de ser uma delícia, é muito saudável e fica pronto em apenas meia hora? Ainda por cima, essa receita leva ingredientes simples e no final chega a servir até 6 porções. Está esperando o que para preparar agora essa receita e tornar o seu jantar e da sua família ainda mais especial? Confira o passo a passo:

Tempo: 30min
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes do talharim com legumes e sardinha

1 pacote de macarrão tipo talharim (500g) Azeite para regar Queijo parmesão ralado a gosto para polvilhar

Molho

4 colheres (sopa) de azeite 1 cebola picada 5 dentes de alho amassados 2 cubos de caldo de legumes 2 tomates picados 1/2 berinjela em cubos pequenos 50g de ervilhas-tortas 1 pimentão verde em cubos 1 cenoura ralada Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado 2 latas de sardinha em conserva escorridas e limpas

Modo de preparo

Cozinhe o macarrão em água fervente conforme instruções da embalagem.

Escorra, reservando 1 xícara (chá) da água do cozimento, regue com azeite e reserve.

Para o molho, em uma panela, aqueça o azeite, em fogo médio, e refogue a cebola e o alho por 3 minutos.

Junte o caldo de legumes, o tomate e refogue por 2 minutos.

Junte a berinjela, a ervilha-torta e refogue por 4 minutos, mexendo.

Adicione a cenoura, a água do cozimento reservada e refogue por 5 minutos. Junte 1 lata da sardinha, o macarrão e misture.

Transfira para uma travessa, decore com a sardinha restante, polvilhe com queijo parmesão e sirva.

COLABORAÇÃO: Ângela Cardoso/Fernando Santos

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