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Alto AstralEm tempos de coronavírus, mesmo para quem está de home office, a rotina acelerada toma grande parte do tempo. É importante cuidarmos da nossa saúde e nos alimentarmos corretamente, mas uma boa ideia é apostar em soluções rápidas e práticas para complementar. Quer um exemplo? Existem sucos para a imunidade que são verdadeiros aliados do bem-estar e do nosso corpo – com benefícios de sobra.
Do abacaxi ao morango, com frutas ou ervas, há opções para todos os gostos e que servem para qualquer momento. Além de causarem sensação de saciedade, também contêm os nutrientes necessários para aumentar sua resistência e trazer energia para o dia dia. Confira!
Sucos para a imunidade fáceis e deliciosos
Laranja com melIngredientes:
Suco puro de 3 laranjas 10 gotas de própolis 1 colher (sopa) de melModo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250 ml cada) por dia.
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Alto AstralIngredientes:
1 caju maduro Suco puro de 2 laranjas 1/2 xícara (100 ml) de águaModo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.
Suco fortificanteIngredientes:
1/4 de cenoura picada 1 fatia grossa de manga 1 fatia fina de mamão 1 copo (250 ml) de suco puro de laranja Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gostoModo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Adoce a gosto e tome em seguida.
Foto: Shutterstock Suco imunizanteIngredientes:
1 copo (250 ml) de água 2 laranjas em gomos 1 maçã com casca 2 folhas de couveModo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo em seguida.
Organismo blindadoIngredientes:
1 xícara (chá) de acerola 1 folha de couve 1 copo (250 ml) de suco de cajuModo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.
Limão com couveIngredientes:
1/2 copo (125 ml) de água Suco puro de 1/2 limão 4 ramos pequenos de espinafre 1 lasca de gengibre 3 maçãs 1 folha de couve picadaModo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.
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Alto AstralIngredientes:
1/2 copo (250 ml) de água de coco 2 fatias de melão Suco puro de 1 limão 1 folha de couve picadaModo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.
Acerola com morangoIngredientes:
2 xícaras (400 ml) de suco puro de acerola 1 xícara (chá) de morango picado 3 xícaras (600 ml) de água Mel a gostoModo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Coe e tome 1 copo (250 ml) a cada oito horas.
Vale ressaltar que é preciso tomar alguns cuidados para garantir que o preparo dos sucos para a imunidade não diminua as propriedades encontradas em seus ingredientes. Ingeri-los logo após fazer, utilizar água mineral (ou pelo menos filtrada) e preferir adoçar com frutas são formas de garantir todas as suas vantagens. Aproveite!