Sport Life Comeu muito chocolate? Veja como reduzir os efeitos negativos

Comeu muito chocolate? Veja como reduzir os efeitos negativos

Se você acha que passou do ponto na última Páscoa, veja o efeito de cada tipo de chocolate e o que fazer para se recuperar

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A Páscoa, assim como o Natal, é um feriado de muita comilança. Durante os três dias da festividade, as pessoas comem bacalhau, salpicão, frango, frutos do mar, e, principalmente, chocolate. Esse último é uma tradição: se não vem em forma de ovo, vem em barra ou em qualquer outro formato, o importante é que esteja presente. No entanto, o excesso de chocolate pode ser extremamente prejudicial.

Ao comer chocolate, ingerimos uma grande quantidade de gordura, conservantes e açúcares, aponta o nutricionista Clayton Camargos. O consumo exagerado em um curto espaço de tempo aumenta o nível desses nutrientes. Isso pode sobrecarregar o fígado, além de inflamar o tecido adiposo. “A forma mais clara de percebermos que exageramos são as dores de cabeça e abdominais, intestino preso, diarreia, indisposição, enjoo, inchaço e gosto amargo na boca”, cita. Mas, segundo ele, essas são apenas as respostas mais imediatas do corpo à abundância de gorduras e açúcares.

Ele destaca que se o consumo em excesso se prolongar, a pessoa pode desenvolver diversas doenças, como diabetes e problemas no sistema imunológico. “O açúcar leva a pessoa a desenvolver a diabetes, que pode vir a afetar outros órgãos. Já a gordura aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui o colesterol bom (HDL). A pessoa pode ainda estar mais suscetível a desenvolver aterosclerose, AVC e outros problemas cardiovasculares”, aponta.

O efeito de cada tipo de chocolate

Clayton Camargos aponta que os diferentes tipos de chocolate podem impactar na forma que o corpo responde ao excesso. “Apesar de terem quase os mesmos ingredientes, a quantidade de cada produto na receita pode sim influenciar em como nos sentimos depois do exagero”, emenda.

A começar pelo tradicional chocolate ao leite, que possui cacau, que dá energia, e leite, que deixa a pessoa mais lenta. Além disso, em sua composição há muita gordura e açúcar, o que pode aumentar o nível glicêmico e a acne em quem consome.

O chocolate branco, ao contrário dos demais tipos de chocolate, não tem o cacau em si na sua receita. “Ele é feito a partir da manteiga do cacau, ou seja, a gordura da fruta. Então a pessoa ingere gordura hidrogenada, que aumenta consideravelmente o seu colesterol ruim”, pontua.

O chocolate amargo é o que mais se aproxima do cacau, por ter pelo menos 60% da fruta em sua composição. Esse tipo de chocolate é rico polifenol, um importante oxidante. Porém, o nutricionista lembra que o chocolate amargo ainda contém açúcar e gorduras que são prejudiciais em excesso.

Mas e se eu já exagerei?

Depois de um feriado de Páscoa, nada melhor do que começar a semana limpando o organismo. Por isso, o especialista afirma que a forma mais simples é voltar a sua rotina de alimentação de antes. “Estabelecer horários para cada refeição e consumir alimentos mais leves pode ajudar, mas o resultado pode ser mais demorado”, completa.

A Tintura desenvolvida pela Farmacotécnica é uma outra forma de desintoxicar o corpo do chocolate. “Composta de tintura de abacateiro, alcaçuz, bardana, cardo Mariano, coentro e dente de leão, a combinação estimula a desintoxicação do organismo”. A farmacêutica Aiessa Bales ainda conta as vantagens. “Também elimina metais pesados e o excesso de líquidos, regula a função intestinal, desincha, melhora a disposição e auxilia a emagrecer”, explica.

Os resultados aparecem já nos primeiros dias de uso. “Basta diluir 5 mL da tintura em um copo com água e tomar pela manhã, em jejum, por sete dias. Mas é importante ter a indicação de um médico, nutricionista ou farmacêutico para ingerir o produto”, reforça. Por fim, ela acrescenta que o manipulado não deve ser ingerido por crianças, gestantes e nem lactantes.

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