Sport Life Combinação de minerais com vitaminas protegem o organismo

Combinação de minerais com vitaminas protegem o organismo

Saiba como combinar vitaminas e minerais para favorecer o funcionamento do sistema imunológico de adultos e crianças

Sport Life
Shutterstock

Shutterstock

Sport Life

Com a pandemia, houve uma mudança de costumes e hábitos. Além disso, a acentuada preocupação das pessoas em relação a saúde e principalmente nos cuidados para manter uma boa imunidade. E, para isso, nada melhor que a ingestão de vitaminas e minerais.

“Combinar vitaminas e minerais favorece o sistema imunológico, de adultos e crianças. Essa combinação deve estar presente na alimentação. Vitaminas C, D e E, além de zinco e selênio são fundamentais, mas quando a quantidade não supre a necessidade diária a suplementação pode ser uma excelente opção, desde que seja orientada por um médico”, comenta o Dr. Daniel Magnoni, chefe de nutrologia do Instituto Dante Pazzanese.

As atividades cotidianas voltaram a ser feitas em casa, sobrecarregando consideravelmente as pessoas. E manter uma rotina atribulada é uma das grandes vilãs da dieta saudável.

“É mais difícil manter uma dieta rica em alimentos que forneça as necessidades diárias das principais vitaminas e minerais. Esse é o cenário ideal para a suplementação. Pois ela se mostra eficaz e muito prática, inclusive com opções em gomas mastigáveis que podem ser consumidas sem água”, comenta.

Confira os benefícios

Vitamina C – Muito importante na função dos leucócitos, que formam as defesas do organismo. Por isso tem o papel de auxiliar com a imunidade e disposição.

Selênio – Essencial para o sistema imune, tanto inato quanto adquirido, com papel fundamental no equilíbrio de oxidação-redução e proteção do DNA.

Vitamina D – Importante regulador do sistema imune e auxilia com a absorção de minerais como o cálcio, ou seja, é fundamental na formação de ossos e dentes.

Zinco – Auxilia no funcionamento do sistema imunológico, cicatrização de ferimentos. Além disso, colabora para o fortalecimento de unhas e cabelo.

Vitamina E – É uma das vitaminas em que a suplementação em concentração acima da recomendada contribui positivamente com a função imune.

Últimas