Esporão, joanete, dores plantares e unhas encravadas são apenas alguns
dos problemas que podem afetar a saúde dos pés. Veja quais cuidados ter de acordo com as dicas da podóloga Brunna
Vomstein e de Cristiane Linhares, fisioterapeuta especialista em reeducação
funcional da postura e movimento
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De acordo com a fisioterapeuta, é essencial que
o cuidado com os pés venha desde a infância pois está
relacionado a formação adequada do arco plantar e ao desenvolvimento
fisiológico. "O modo como pisamos desde crianças é determinante para nossa
anatomia na fase adulta. É preciso, junto a um
profissional, avaliar a forma dos pés e o tipo de pisada’’, explica
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Existem três tipos de pisadas e é especialmente importante classificá-las para que seja possível compreender possível sobrecargas e
disfunções em nosso corpo. Cristiane detalha cada uma, a começar pelas neutras, "são consideradas ideais, uma vez que se caracterizam pelo apoio completo dos pés no solo, distribuindo o peso do corpo de forma equilibrada"
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"A pronada é o caso de pessoas
pisam 'para dentro', sendo necessária a atenção redobrada para o
uso de calçados que oferecem estabilidade e amortecimento; e AS supinadas, que
retratam aquelas pessoas que pisam 'para fora' e que devem
prezar pelo uso de calçados reforçados e que amortecem os impactos de
cada passo, uma vez que este tipo de pisada tende a ser mais rígida’’
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De acordo com a podóloga Brunna,
cuidado com os pés deve ser diário. "Manter a higiene em dia é o primeiro passo. Sempre se certifique
de lavar bem dedos e as unhas, e seque bem a região, com atenção especial aos vãos dos dedos.
Somente assim é possível prevenir a umidade e consequentemente a proliferação
de fungos e bactérias", ressalta
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Os calçados
podem sim influenciar em nossa pisada, seja para prevenir danos ou
contribuir com tratamentos. "Ao
provar um calçado, pressione sua ponta. O ideal é que, ao pressionar, seja
possível obter um centímetro de folga.
Essa é uma medida unhas
encravadas", reforça Brunna
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"No caso de calçados que excedem demais o
tamanho dos pés, as chances de desestabilização são grandes, o que pode
ocasionar torções e contusões. Por isso, preze sempre pelo tamanho ideal’’,
alerta e complementa Cristiane
