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Alguns hábitos comuns no nosso dia a dia podem prejudicar a saúde dos cabelos: penteados apertados, lavar os fios com frequência e até má alimentação. Já dizia o ditado: é melhor prevenir do que remediar. A seguir, especialistas ensinam como redobrar os cuidados para evitar prejuízos futuros no visual
Reprodução/Pxhere
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Penteados apertados e tranças
"É importante não prender os cabelos com frequência, pois os prendedores e os penteados apertados podem quebrar os fios, enfraquecer o cabelo e até mesmo provocar queda capilar a longo prazo. Os principais vilões nesse sentido são as tranças, os grampos e os prendedores de silicone e borracha. Logo, o ideal é evitar utilizá-los”, afirma Lucas Fustinoni, médico e membro da World Trichology SocietyReprodução/Pixabay
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Lavar os cabelos com muita frequência
É bom ficar atento ao cabelo e evitar lavá-lo mais que o necessário. “A higienização excessiva dos fios pode torná-los frágeis e secos. Mas isso não quer dizer que você não possa lavar os cabelos diariamente. Tudo vai depender da necessidade de cada um", explica o profissionalReprodução/Pixabay
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Pentear os cabelos ainda úmidos
A água deixa os fios mais vulneráveis à queda, então secar antes de pentear é fundamental. “Além de não pentear, é importante também que você evite prender ou usar bonés e chapéus com o cabelo ainda úmido. Esses hábitos podem favorecer o surgimento de dermatite seborreica e até mesmo causar queda”, explica o dermatologista Daniel Cassiano, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
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Dormir pouco
O sono é uma parte importante dos cuidados com a saúde, é o período em que o corpo entra em um modo regenerativo e construtivo. “O estresse é um dos principais agravantes da queda capilar. Como se não bastasse, a falta de sono, o estresse e a fadiga crônica também comprometem as glândulas sebáceas. Elas passam a produzir mais óleo, resultando, consequentemente, no surgimento de dermatite seborreica (caspa)”, afirma a dermatologista Claudia MarçalReprodução/Pixabay
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Não cuidar do couro cabeludo
Assim como os fios, o couro cabeludo também deve receber atenção e cuidados. “A disbiose capilar ocorre quando a microbiota do couro cabeludo, que é constituída por microrganismos vivos responsáveis por manter a saúde dos cabelos, entra em desequilíbrio. Isso gera inflamação, queda, enfraquecimento e encurtamento dos fios. e impedem o que os cabelos atinjam seu potencial máximo de crescimento”, diz FustinoniReprodução/Pixabay
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Alimentação ruim
O bom funcionamento do organismo depende da alimentação saudável, e isso inclui a manutenção da saúde capilar. “Como os cabelos são formados basicamente de queratina, que é uma proteína, procure incluir em sua dieta alimentos que são uma boa fonte desse nutriente. Pode ser peixe, frango, carne magra, ovos, feijão, quinoa, tofu e leguminosas”, recomenda a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN)Reprodução/Pixabay
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Excesso de produtos
Os cosméticos podem deixar resíduos capazes de aumentar a opacidade dos fios, além de causar alergias e queimaduras no couro cabeludo. Logo, usar apenas a quantidade necessária de produto, e enxaguar muito bem os cabelos, é de extrema importância. “É interessante, inclusive, que o último enxágue dos fios seja realizado com água fria. A baixa temperatura ajuda a fechar as cutículas e mantém todos os nutrientes no interior da fibra capilar”, finaliza Fustinoni
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