Medo – o que é, quais são os níveis e porque sentimos

O medo é um sentimento instintivo que contribuiu para a evolução dos seres humanos. Há pontos positivos e negativos a seu respeito, não se pode subestimar seus efeitos.

O medo é um instinto de vida, porque quando o sentimos pensamos duas vezes antes de fazer algo muito perigoso. Há muitas pessoas que o associam a covardia, mas também existem pontos positivos em senti-lo, o problema é que precisamos entende-lo para que não nos domine.

Se ainda estamos vivos devemos o fardo ao sentimento do medo. De certo modo, a reação irracional é um fenômeno que nos ensina a precaução. Mas, se exagerado, pode vir a desenvolver certas doenças psicológicas difíceis de reverter.

O acionamento inconsciente as vezes resulta em traumas que levamos para a vida inteira. Ou, mesmo que não seja uma reação a algo, o nosso imaginário é capaz de criar diversas fantasias medonhas. Difícil mesmo é superá-las, mas não é impossível.

O que é o medo?

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A princípio, o medo é um instinto natural dos seres vivos. Os estímulos cerebrais que surgem a partir da sensação faz com que os músculos do corpo de contraiam. Isso, porque o acúmulo de estresse gera substâncias que afetam diretamente nos batimentos cardíacos.

Este sentimento surge por diversos fatores, desde que, de alguma forma, o cérebro interprete que algo é ameaçador. Tem pessoas que sentem medo de um simples inseto, tanto quanto talvez sentiria se estivesse sendo alvo de um assalto a mão armada, .

São extremamente opostos os casos acima, mas mesmo assim o medo está presente em ambas as situações. Portanto, a resposta do organismo vem imediatamente ao sentirmos medo e graças a essa reação é que garantimos até hoje a evolução do seres humanos.

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Níveis de medo

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Vida Simples

O medo em estado extremo, ou seja, bem além do racional, se transforma em um estado maior, o medo patológico. É partir desse transtorno que se desenvolve a ansiedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a taxa de 9,3% de brasileiros que sofrem da doença.

Portanto, saber administrar esse sentimento é importante para a qualidade de vida da pessoas. Imagine ter medo de tudo, de sair e se socializar, da violência da cidade, de falar em público, ou de simplesmente pensar na morte. São muitas as possibilidades de se desenvolver o sentimento.

Uma outra forma de manifestação está quando, ao contrário de reagir, nos paralisamos diante de uma situação. Em contraponto ao instinto de sobrevivência, isso pode colocar em risco a sobrevivência. Mas, tudo está relacionado a cada indivíduo e o seu processo de formação.

Medo X Fobia

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Roberta Sanzi

Primeiramente, o medo é algo mais natural, normal do ser humano. A fobia é a evolução do medo para um diagnóstico mais patológico. Temos centenas de tipos de fobia, no entanto separemos as mais conhecidas para melhor visualizar o conceito de medo.

Claustrofobia
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Oriente-me

A princípio, a claustrofobia é o medo de estar em preso em locais fechados. Quem tem esse tipo aversão pode facilmente sofre de ataques de pânico. A sensação pode surgir ao estar no meio de grandes multidões, no elevador, ou em uma sala muito fechada. Tudo depende do indivíduo que a sente.

Aracnofobia
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A aracnofobia é basicamente o medo de aranhas. A pessoa não suporta a ideia de estar na presença de um desses animais. O medo é extremo ao ponto de limitar a vida do aracnofóbico. Normalmente, quem tem evita sempre locais que possivelmente possa vir aparecer um aracnídeo.

Altofobia
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Psicólogos Berrini

Este provavelmente você já deve ter conhecido alguém com essa patologia. A altofobia consiste sobretudo no medo de altura. Uma pessoa assim jamais pularia, por exemplo, de paraquedas. Ou mais, talvez ela jamais chega próxima de uma parapeito de uma sacada de um prédio.

Caliginefobia
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O nome é estranho, mas caliginefobia é o medo desenvolvido nos homens quando estão perto de uma mulher bonita. Pode até ser engraçado, no entanto, quem sente esse tipo de ameaça tem desconfortos extremos podendo a levar a sérios ataques de pânico.

Coulrofobia
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Se você se sente muito desconfortável e entra facilmente em pânico quando vê um palhaço, isso significa diagnóstico de coulrofobia. Muitas crianças desenvolvem essa doença ainda na infância. O medo é tão grande que marca para o resto da vida das pessoas que desenvolveram o trauma.

Como tratar o medo?

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Esses são apenas algumas dos várias fobias desenvolvidas a partir do medo. Primeiramente, antes de tomar qualquer decisão, tente entender quais são os sintomas. Todo mundo que passar por uma situação desesperadora apresenta os seguintes sinais:

Falta de ar Taquicardia Tremores Sudorese Ondas de frio e calor Insegurança Irritabilidade

Notou estes sinais? Então pare, respire profundamente 3 vezes, soltando o ar bem lentamente. Isso ajudará que recobre os seus batimentos e enxergue com mais clareza a situação. Se fizer esse simples passo a passo o oxigênio voltará a correr normalmente, assumindo novamente o controle.

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Quando se acalmar, faça o exercício de recordar qual pensamento, ou situação o levou ao descontrole. Identificar o que causa o medo é um passo essencial para dominar o sentimento. Ou seja, estar consciente do que lhe causa pânico ajuda a prevenir uma crise, já que já irá saber quais são os sintomas que causa.

No passo que for identificando as situações, não deixe de vangloriar-se quando perceber que conseguiu se controlar. É importante se parabenizar sempre com uma vitória, porque o sentimento prazeroso contrapõe o sentimento de fracasso, fortalecendo mais e mais a capacidade do paciente.

No mais, procure a ajuda de um psicólogo para entender melhor a si mesmo. Isso com certeza ajudará a superar medos que as vezes nem tem noção que tinha. O profissional também vai te guiar em uma profunda busca interior e isso não só revela coisas ruins, mas faz emergir suas qualidades.

Por fim, para mais curiosidades como essa leia 9 das fobias mais esquisitas que alguém pode ter no mundo

Fontes: Vittude, Psicologia Viva 1, Psicologia Viva 2, Infoescola, Atlas da Saúde, Unimed, Brasil Escola

Fontes de imagens: Infoescola, Vida simples, Psicólogos Berrini, Oriente-me, Mega Curioso, Freak, Yam, Banda B, Giz ModoRoberta Sanzi

Essa matéria Medo – o que é, quais são os níveis e porque sentimos foi criada pelo site Área de Mulher.