ÁREA DE MULHER Grávida pode tomar café? Quais cuidados que devem ser tomados

Grávida pode tomar café? Quais cuidados que devem ser tomados

Você consome muita cafeína? Tem dúvidas se grávidas podem tomar café? Então saiba mais sobre o consumo dessa substância durante a gestação. Essa matéria Grávida pode tomar café? Quais cuidados que devem ser tomados foi criada pelo site Área de Mulher.

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A gravidez é um momento que pode gerar muitas dúvidas e preocupações, principalmente em relação à alimentação. Quais hábitos podem permanecer os mesmos e quais devem mudar? Quais cuidados devem ser tomados durante esse período de desenvolvimento do bebê? Essas são algumas das questões levantadas e dentre ela está se grávida pode ou não tomar café. Por isso, trouxemos algumas informações importantes sobre esse assunto.

Como o café é uma das principais bebidas consumidas pelos brasileiros, pode ser difícil para algumas pessoas eliminar esse alimento do cotidiano. Além disso, muitos outros alimentos e até medicamentos possuem a cafeína em sua composição, o que pode restringir ainda mais os hábitos alimentares na gestação e fazer necessário um maior cuidado com relação ao consumo dessa substância.

Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), o café não é proibido para pessoas grávidas, mas alguns cuidados devem ser tomados. Dessa forma, o ideal é que o consumo de café seja de até 200mg por dia, o que equivale a 1 a 2 xícaras de 240 a 580 ml de café. Mas, ainda assim, é recomendado apenas uma dose por dia.

Além disso, você pode optar por consumir o café descafeinado, que contém menos dessa substância. E mesmo depois do nascimento, é importante manter esses cuidados durante a amamentação. Isso porque os efeitos do café em adultos é diferente no bebê, saiba mais sobre a seguir.

Efeitos do café durante a gravidez

Grávida pode tomar café? Saiba quais cuidados que devem ser tomados

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Fonte: Tudo Ela

A cafeína tem um alto poder estimulante, por isso, seus efeitos serão diferentes no feto quando a pessoa grávida toma café. A cafeína é responsável por fazer o organismo liberar mais adrenalina no corpo, hormônio que tem efeito vasoconstritor. Ou seja, ele age na contração das veias e artérias, diminuindo o fluxo sanguíneo no corpo. Dessa forma, o consumo de alimentos com cafeína pode diminuir em até 15% o tamanho dos vasos que alimentam a placenta, prejudicando o desenvolvimento do feto.

Outra preocupação está no fato de que o organismo do bebê ainda está em formação, o que altera a forma de metabolizar os alimentos. Assim, o seu corpo levará muito mais tempo para processar a cafeína, fazendo seu efeito durar por mais tempo, o que pode levar a taquicardia e alteração nos padrões de sono do bebê.

Mas é importante salientar ainda que, mesmo que pessoas grávidas possam tomar café, seu organismo reage de maneira diferente a algumas substâncias no período de gestação. Por isso, não é recomendado o consumo de café após refeições mais pesadas, pois a cafeína dificulta a absorção de ferro no organismo, e esse é um nutriente muito mais importante durante a gestação. Além disso, prefira o café sem açúcar, pois seu excesso pode afetar a percepção do paladar do bebê.

Grávida pode tomar café? Saiba quais cuidados que devem ser tomados na gravidez

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Fonte: Vix

Então, o consumo de café não é proibido durante a gestação, mas seu consumo deve ser moderado e até evitado. Além dos efeitos citados anteriormente, seu consumo em excesso pode causar diminuição da absorção de cálcio no organismo, dor de estômago, refluxo e diarréia, irritabilidade, ansiedade, insônia, tremores e desidratação. Por isso, é importante sobretudo um acompanhamento especializado. Então fique de olho em qualquer alteração e em caso de dúvidas, consulte sua obstetra.

Alimentos que contém cafeína

Grávida pode tomar café? Saiba quais cuidados que devem ser tomados

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Fonte: Dicas Online

Como a cafeína é a substância que deve ser evitada na gravidez, é importante saber que ela não está presente apenas no café. Por isso, conheça alguns dos principais alimentos em que ela está presente.

Café tradicional: 60–200 mg por porção de 240 ml Café expresso: 30–50 mg por porção de 30 ml Chá-mate: 65–130 mg por porção de 240 ml Chá preto: 30 – 60 mg por porção de 200 ml Chá verde: 30 – 60 mg por porção de 200 ml Café solúvel: 57 mg em 1 colher de chá Bebidas energéticas: 50–160 mg por porção de 240 ml Refrigerantes: 30–60 mg por porção de 355 ml Leite com chocolate: 2–7 mg por porção de 240 ml Chocolate: 1-35 mg por porção de 28 g Chocolate meio amargo: 8 – 20 mg por porção de 40 g Café descafeinado: 2–4 mg por porção de 240 ml Bebida Ice Tea: 30 – 60 mg em uma lata

Medicamentos que contém cafeína

Além de tomar cuidado com a composição dos alimentos, aumente sua atenção para os remédios que possam conter cafeína. Dessa forma, veja abaixo alguns dos principais.

Benegrip Tylalgin Cafi Paracetamol + cafeína Dipirona Sódica + Cafeína Dorflex Dorona Cafi Resfriol Ana-Flex Coristina D Cafilisador Mioflex Torsilax Gripinew Neosaldina Tandrilax Sedalex

Fonte: Dicas de Mulher Tua Saúde Viva Bem

Imagens: Beyoung Tudo Ela Vix Dicas Online

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