Cólica menstrual – O que é, causas, sintomas e como aliviar

A cólica menstrual acomete 75% das mulheres em período fértil durante toda a vida. Entenda o que é, porque acontecem e como aliviar.

Cólica menstrual, como é popularmente conhecida a dismenorreia acomete cerca de 75% das mulheres em idade fértil durante a vida. Em síntese, é uma dor pélvica provocada pela liberação de prostaglandina no útero.

De acordo com estudos, a dismenorreia pode ser classificada como primária ou secundária. A primária é quando a causa é o aumento na produção de prostaglandina pelo endométrio. Antes de mais nada, podemos dizer que há o 3 tipos de prostaglandinas. Os tipos 1 e 3 aliviam a dor. Entretanto, o tipo de 2 causa a contração do útero e aumenta a dor. Então quanto mais deste tipo de prostaglandina o organismo produzir, maior será a dor. Ela também pode atingir o intestino, tendo como resultado a dor de barriga e/ou diarreia.

Nesse sentido, a secundária é quando resulta de alterações patológicas no aparelho reprodutivo, como por exemplo a endometriose, infecções, fibroides, cistos ovarianos, DIU e até mesmo passagem cervical muito estreita ou útero retrovertido. Da mesma forma, esses dois últimos são apenas variações do corpo humano, que podem fazer com exista uma dificuldade de eliminar o fluxo e como resultado o útero produz prostaglandina do tipo 2, causando dor.

Em contrapartida, quando existem dores pélvicas por exemplo, que são condições mais difíceis a dor é mais intensa. Muitas vezes ela é impossibilitante e dura todo o ciclo menstrual. Dessa forma, é fundamental buscar diagnóstico e auxílio médico.

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Sintomas das cólicas menstruais

As dores costumam ser mais intensas no primeiro dia da menstruação. É uma dor no baixo ventre,de forte a moderada, que pode ser propagar para as costas e pernas. Normalmente, ela é aguda e inconstante, às vezes limitante. Em 50% dos casos, essa dor não vem sozinha. Frequentemente, ela vem acompanhada de:

Náuseas; Vômito; Dores de cabeça; Diarreia; Tontura; Desmaio.
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Procure um médico

Se as cólicas forem tão dolorosas que não são aliviadas por um analgésico comum e se ás vezes elas afetarem a capacidade de trabalhar, estudar ou fazer qualquer outra atividade cotidiana, é melhor conversar com um profissional de saúde imediatamente.

Se a mulher perceber alguns desses sinais de alerta, também deve procurar um médico:

Dor intensa que surgiu repentinamente ou é nova; Dor contínua; Febre; Corrimento vaginal purulento; Dor aguda que piora quando o abdômen é tocado levemente ou até mesmo com um movimento mínimo.

Dessa forma, para grande parte das mulheres, os exames para diagnosticar a causa da dor são um exame de gravidez, exame médico e ultrassonografia.

Dicas para aliviar a cólica menstrual

1- Bolsa de água quente

A dica é antes de mais nada, encontrar uma posição confortável e aplicar uma fonte  de calor na região do ventre. Podendo ser uma bolsa de água, uma toalha molhada ou até bolsinhas secas com sementes. Entretanto, se a dor irradia para a coluna lombar, o truque é utilizar uma fonte de calor também nas costas.

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Vix 2- Aplicar pressão

Massagear o ventre e a parte inferior das costas com a ponta dos dedos pode ajudar no alívio das cólicas. Da mesma forma, a Yoga tem várias posições indicadas para as cólicas menstruais. Ao mesmo tempo, outro tratamento comprovado é a utilização de estimulação nervosa transcutânea (TENS), que consiste em um pequeno aparelho que fornece corrente elétrica de baixa voltagem à pele. Ele aumenta o limiar de dor e estimula a liberação de endorfinas naturais do corpo.

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Freepik 3- Descansar ajuda

Nesses momentos, a mulher se sente pesada e cansada, então se puder tirar um tempo para descansar e relaxar o corpo, pode ajudar no alívio da cólica menstrual.

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Pxhere 4- Chás para relaxar

Consumir chás com propriedades tranquilizantes, como camomila e erva-doce podem ajudar. Por serem bebidas quentinhas e relaxantes.

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Vix 5- Praticar exercícios físicos

A prática de exercícios físicos estimulam a liberação de endorfina, que funciona como analgésico natural. Da mesma forma, o exercício aumenta o fluxo sanguíneo aliviando a cólica menstrual.

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Revista Casa e Jardim 6- Uso de anti-inflamatórios

Medicamentos anti inflamatórios podem aliviar a dor em casos de cólicas simples. Remédios que contenham ibuprofeno, inibem a produção de prostaglandinas e reduzem a inflamação.

Algumas mulheres utilizam contraceptivos hormonais, como a pílula anticoncepcional ou o DIU hormonal, e nesse sentido, os hormônios sintéticos bloqueiam a ovulação e/ou previnem o aumento e a descamação típicos da parede uterina. Ao passo que isso reduz ou elimina o acúmulo de prostaglandinas, contrações musculares e cólica menstrual.

Existem alimentos que contém propriedades anti-inflamatórias e podem aliviar a longo prazo as cólicas menstruais. Amêndoas, castanhas, espinafre, couve, agrião, linhaça, sementes de abóbora, sementes de girassol, chia, gergelim, melão e sardinhas são boas pedidas. Assim como, temperos como cúrcuma ou açafrão.

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Pfizer 7- Reduzir o estresse

Da mesma forma, a alta liberação de cortisol durante períodos de estresse afeta muito o equilíbrio hormonal. Portanto, diminuí-los tende a melhorar a cólica menstrual.

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Alto Astral 8- Menos ingestão de gorduras

A ingestão de alimentos muito gordurosos pode retardar o trânsito abdominal ou provocar fermentação no estômago, nesse sentido isso intensifica as cólicas menstruais. Por isso, ingerir mais legumes e verduras pode ajudar a reduzir a intensidade e a duração da cólica menstrual.

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Idigestivo 9- Beber água

Ao contrário do que parece, beber bastante água pode ajudar no controle da cólica menstrual.

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Best of web 10- Sexo pode ajudar

Existem estudos, que comprovam que o sexo e a masturbação liberam endorfinas, assim como o exercício físico. Logo, pode ajudar a amenizar as dores das cólicas.

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Personare 11- Não fumar

Fumar aumenta o risco de sofrer com cólicas menstruais dolorosas, assim como o fumo passivo.

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A Critica

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Fonte: Herself, Msdmanuals, Pfizer, Drauziovarella, Helloclue.

Imagens: Saúdeabril, Catracalivre, VixPxhere, VixRevistacasaejardimPfizer, Altoastral, IdigestivoBestofweb, Personare, Acritica.

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