Cabelo depois da academia – Como cuidar, o que fazer e não fazer

Se você treina todos os dias, provavelmente então sofre com o cabelo depois da academia, certo? Então, vem com a gente que iremos lhe ajudar

Primeiramente, você também tem aquela vontade de lavar o cabelo depois da academia? Se sim, vem que essa matéria é pra você. Inclusive, lavar o cabelo depois da academia é um hábito quase que geral. Até porque, muitas mulheres sentem agonia, incômodo e sente o cabelo sujo, após a atividade física.

Mas, afinal, é realmente necessário sempre lavar as madeixas após o treino? Basicamente, a nossa vontade de lavar o cabelo depois da academia, vem justamente pelo fato de que quando treinamos o couro cabeludo transpira igual ao nosso corpo. Consequentemente, o cabelo fica molhado de suor, o que deixa o cabelo oleoso ou ressecado.

Apesar disso, o hábito de lavar o cabelo todos os dias, pode não fazer bem para a saúde dos fios. Por isso, não recomendamos lavar os cabelos todos os dias. Portanto, se você treina todo dia, tenta “segurar” a vontade de lavar os cabelos. Pois, lavar os cabelos diariamente pode deixar as madeixas mais oleosas e com aparência suja.

Vem entender um pouco mais sobre esse assunto.

Pode lavar o cabelo todo dia?

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Area de Mulher
Fonte: Viviane Mclean

Acima de tudo, só é liberado lavar o cabelo todos os dias, para as mulheres que tem os cabelos muito oleosos. Basicamente, o couro cabeludo que é muito oleoso, contêm muitas glândulas sebáceas. As quais inclusive, são ligadas aos fios, e que por isso, produzem ainda mais óleo.

Desse modo, se o cabelo oleoso não for lavado com frequência, pode ocorrer de acumular gordura na raiz dos cabelos. Consequentemente, pode iniciar um processo irritativo na cabeça. Como por exemplo, coceiras ou então, caspas. Mas, calma. Pois, isso aqui também não ocorre de um dia para a noite.

Portanto, não tem problema você de vez enquanto lavar o cabelo em dias alternados. Caso o seu cabelo seja seco ou crespo, nós indicamos que você lave menos as madeixas. Pois, naturalmente esses fios contêm pouca oleosidade. Ou seja, lavá-los todos os dias, podem deixá-los porosos e danificados.

Agora se os seus fios não são nem secos e nem oleosos, indicamos que você também intercale as lavagens. Pois, se lavar demais, você pode acabar retirando todo o óleo do cabelo. E fazendo isso, o seu organismo, entenderá que precisa produzir ainda mais óleo para o cabelo. O que acaba resultando, em cabelos oleosos.

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E se você não lavar o cabelo…

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Fonte: Boa forma

Basicamente, se o seu cabelo não for muito oleoso, você não precisa lavar todo dia. Aliás, a única coisa que aconselhamos é para você não deixar seus cabelos muito úmidos. Pois, a umidade em excesso pode fazer com que os fungos proliferem e se reproduzem para servir de alimento para outras bactérias.

Por isso, uma forma de cuidar do seu cabelo depois da academia é secá-los. Primeiro, que fazendo isso você pode deixar seus cabelos com mais vida e menos gordurosos. E segundo, que secar o cabelo após a academia, pode diminuir os germes das madeixas, os quais aparecem com o suor. E também diminuir as chances de caspas.

Apesar de tudo isso, não estamos lhe falando para lavar os cabelos só uma vez por semana, ok? Até porque, o recomendado é lavar de duas a três vezes na semana. Inclusive, essa é a média para retirar a gordura da cabeça sem fazer que ela cause irritações no couro cabeludo.

Quais os melhores produtos e técnicas para proteger os fios?

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Fonte: O bom da notícia

Primeiramente, se você tem os cabelos mais secos, indicamos que você use reparador de pontas para proteger os fios. Inclusive, você pode escolher um de silicone. Pois, os de silicone conseguem criar uma barreira em volta do fio. E o que é melhor eles ainda amenizam os danos das suas madeixas.

Além do reparador de pontas, você também pode usar o leave-in. Pois, ele ajuda a revitalizar os fios. Ou então, você pode escolher produtos mais suaves, leves, com menos sabão, desengordurante e química. Como por exemplo, o shampoo ‘low poo’ ou sem sal. De modo geral, esses tipos de produtos não tiram tanto a oleosidade das madeixas.

Agora caso, você já tenha o costume de lavar os seus cabelos diariamente. É importante ressaltar que o excesso do detergente do xampu e o excesso de condicionador podem desgastar as proteínas da superfície da fibra do seu cabelo. Consequentemente, pode tirar todo o brilho e a força dele.

Uma dica para você restaurar os seus fios, é passar o condicionador nos seus cabelos, antes mesmo de lavar. Ou seja, você passa o condicionador no comprimento, para cuidar e blindar dos fios. Depois lava o couro cabeludo com o xampu. Logo depois, novamente você passa o condicionador, para hidratar o cabelo.

Basicamente, fazendo isso, você pode garantir mais proteção para os seus cabelos. Contudo, apesar dessa técnica gerar benefícios as madeixas, nós não indicamos que você faça isso todos os dias, ok?

Cuidados com o cabelo depois da academia

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Fonte: Boa forma

De modo geral, após algumas horas de exercício físico, suas madeixas além de ficarem com excesso de oleosidade, também ficam com o PH do cabelo alterado. Basicamente, o PH é justamente o que determina a saúde dos fios. Isso se dá, pois com o suor, a oleosidade aumenta. Consequentemente o PH altera.

Por isso, é importante usar shampoos específicos. Pois, são eles ajudam a reequilibrar o PH dos cabelos. Inclusive, para as mulheres que tem cabelos secos e querem lavar os cabelos todos os dias, o recomendado é usar shampoo que tenha poder hidratante. Como por exemplo, os perolados e os leitosos.

Já para as mulheres que tem cabelos oleosos, normalmente já lavam os cabelos diariamente. Por isso, recomendamos que você escolha produtos transparentes e que limpam profundamente a raiz dos cabelos. E ao mesmo tempo, selam as pontas, evitando pontas duplas e ressecamento.

5 erros que provavelmente você comete

1. Lava o cabelo na academia depois do treino
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Fonte: Womens Health Brasil

Acima de tudo, já falamos que lavar os cabelos todos os dias, pode fazer mal para a saúde dos seus cabelos, né? Até porque, lavar o cabelo demais, pode acabar retirando toda a oleosidade natural da raiz dos cabelos, o que os deixam ressecados e sem brilho.

Por isso, a nossa dica, é para você lavar o seu cabelo somente naqueles dias, que a atividade física é muito intensa. Por exemplo, naqueles dias que você faz jump, treino de escada, ou faz aquele treino bem intenso de musculação. Já naqueles dias, que o treino é mais leve, ou que você faz ioga ou pilates, pode ser um dia que você não precise lavar.

2. Não prepara seu cabelo para o exercício
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Fonte: Boa forma

Sobretudo, o suor por conter muito sal, pode realmente fazer muito mal para o couro cabeludo. por isso, indicamos que você prepare o cabelo, antes de ir a academia. Basicamente, a dica é para você borrifar um pouco de shampoo seco nos fios da raiz.

Caso você faça natação, borrife-o, e coloque uma touca de silicone. Assim, o cabelo não molhará e nem entrará em contato com o cloro.

3. Você só aposta no rabo de cavalo
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Fonte: Boa forma

Se você é aquelas mulheres que treinam de cabelo solto, para não marcar o cabelo. É importante te falar, que isso pode estar sendo ainda pior para o seu cabelo. Pois, quanto mais contato com o suor pior. Por isso, sempre indicamos que vocês treinem de cabelo preso. Como por exemplo, rabo de cavalo, um coque bem alto, ou tranças.

4. Prende o rabo de cavalo muito apertado
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Fonte: Beleza extraordinária

Te falamos para prender o cabelo, mas vá com calma também né. Até porque, prender o cabelo muito rente a raiz, e muito apertado. Pode puxar muito o seu cabelo. Consequentemente, pode ir deixando seu cabelo mais ralo e com falhas na região da testa e do contorno do rosto.

5. Esquece de hidratar o cabelo
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Fonte: Vix

Abuse da hidratação caseira, mulher. Basicamente, só o uso diário de shampoo e condicionador não são suficientes para manter um cabelo saudável e bonito. Portanto, use máscaras de cabelo, pelo menos uma vez por semana. Dessa forma, você terá um cabelo bem mais macio, brilhoso e com movimento.

Além desse cuidado, é importante destacar que o momento de pentear os cabelos, também é muito importante. Inclusive, tente desembaraçar com gentileza e sempre das pontas para a raiz. Indicamos também que penteie com um leave-in ou um creme de pentear.

4 passos rápidos para manter o cabelo intacto após a academia

1. Preparação é a chave
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Area de Mulher
Fonte: Boa forma

Primeiramente, não prenda seu cabelo muito apertado. Portanto, procure prender os cabelos com grampos, ou então faixas de cabelo.

2. Aplique shampoo seco na raiz
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Area de Mulher
Fonte: Boa forma

Antes de ir para a academia borrife um pouco de shampoo seco na raiz dos seus cabelos. Basicamente, ele conseguirá diminuir a oleosidade dos seus cabelos e ainda dará um pouco mais de volume para as suas madeixas. Inclusive, ele também consegue absorver todo aquele suor do treino. Mas, não abuse, use de forma equilibrada.

3. Aproveite ao máximo o secador de cabelo
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Area de Mulher
Fonte: All things hair

Após o treino, indicamos que você use o secador, para retirar todo o suor dos seus cabelos. Desse modo, enquanto você seca o cabelo, vá balançando e levantando com o dedo, para que ele fique um pouco mais volumoso.

4. Abrace as ondas
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Area de Mulher
Fonte: All things hair

Normalmente, após o treino os cabelos ficam com mais ondas e mais ondulado. A dica é para aqueles dias que você não vai alvar o cabelo, mas mesmo assim quer deixá-los bem mais ondulados. Dessa forma, aplique uma pequena quantidade de mousse modeladora no comprimento e nas pontas dos seus cabelos.

Deixe agir e amasse as pontas dos cabelos com as mãos. Com certeza seu cabelo ficará todo cacheado ou cheio de ondas.

Enfim, o que achou da nossa matéria? Se identificou com o cabelo depois da academia?

Vem conferir mais uma matéria do Área de Mulher: Músicas para malhar- 10 mais escutadas do Spotify

Fontes: Viva bem, Beleza extraordinária, All things hair, Revista Marie Claire

Imagem de destaque: Vix

Essa matéria Cabelo depois da academia – Como cuidar, o que fazer e não fazer foi criada pelo site Área de Mulher.