Aos 53 anos, a premiada atriz de Hollywood Halle Berry tinha a meta de conseguir um tanquinho de cair o queixo e agora celebra o objetivo cumprido compartilhando uma foto com seus seguidores nas redes sociais. “Encorajo vocês a definirem seu padrão. Qual é o seu objetivo de fitness? Defina a barra mais alta do que você pensa, compartilhe sua meta nos comentários e mantenha-se nela. O trabalho não será fácil, mas vale a pena? Vale cada maldito segundo." Veja os resultados da rotina e exercícios de Halle
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O responsável pela rotina de exercícios físicos de Halle Berry é o treinador Peter Lee Thomes. Segundo ele, a estrela de 53 anos tem a disciplina e o atletismo de um jovem de 25 “Eu não tinha ideia de qual era a idade dela quando a conheci. Eu nunca fiquei interessado nisso, e quando descobri, fiquei absolutamente chocado"
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Segundo o treinador, que convive com a atriz durante 5 dias por semana, a disposição para tentar exercícios novos contribui com um treino mais dinâmico "Ela também não tem medo de experimentar, explorar e correr riscos quando se trata de condicionamento físico", disse Thomas
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A alimentação regrada também a auxilia na malhação. Segundo Thomas, Halle Berry segue uma dieta cetogênica, rica em gordura e proteína e com pouco carboidrato
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Para queimar calorias, exercícios aeróbicos como a corrida também entram no dia a dia
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O treinamento de força inclui cinco minutos de cada etapa: aquecimento, treinamento de força na parte superior do corpo, movimentos na parte inferior do corpo, exercícios de treinamento do núcleo e exercícios cardio para queima de gordura.
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Uma ótima mistura de exercícios para membros superiores e inferiores, Halley usa kickboxing para queimar calorias e ficar forte
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No Instagram, Halle também compartilha momentos de motivação com seus seguidores. 'Aqueles que dizem "vou começar na próxima semana" ou "vou comer melhor quando esse projeto terminar". Estou aqui para lhe dizer: eu entendo. Todos nós temos que empurrar esse guerreiro interior na direção certa de tempos em tempos'
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Para manter a disposição, Halle revela que também utiliza de técnicas do ioga e meditação. Segundo ela, os cinco ritos tibetanos são a chave para a vitalidade. "Esta série tem sido usada há séculos para aumentar a energia, reduzir o estresse, criar uma sensação aprimorada de calma e clareza de pensamento, aumentar a força e a flexibilidade, desintoxicar o corpo e melhorar o foco. Atrevo-me a experimentá-lo e deixe-me saber o que você pensa."