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A influenciadora australiana Bree Lenehan, 24, emagreceu 20 kg após mudar sua dieta, mas sem abrir mão de comer besteiras que ela tanto adora. A jovem faz sucesso nas redes sociais com mensagens sobre aceitação, dicas para ter um estilo de vida mais saudável. Bree mostra que é gente como a gente ao postar fotos suas com e sem edição
Reprodução/Instagram/breeelenehan
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A transformação de Bree começou em 2019, quando ela mudou seu modo de pensar. Em vez de focar em como emagrecer, ela começou a pensar em como se tornar uma pessoa saudável. Com essa guinada, a jovem mudou seus hábitos alimentares. Ela não deixou de consumir os pratos dos quais gosta, apenas mudou os ingredientes com que eles são feitos. A batata-doce, por exemplo, se tornou um item essencial de sua dieta
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"Meus favoritos são as pizzas de batata-doce e os mini barcos de quiche. Eles são deliciosos e, além disso, podem ser conservados na geladeira para comer a hora que quiser", disse Bree em entrevista ao site The Sun. De acordo com ela, o segredo para uma alimentação saudável não é adotar uma dieta restritiva, mas sim ingerir alimentos que te deixam saciado por mais tempo e, com isso, reduzem a quantidade de calorias que você consome diariamente
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A influenciadora conta que chegou a passar fome e parar de menstruar enquanto seu objetivo era apenas emagrecer sem se importar com a saúde. Além disso, Bree evitava ir a festas e outros eventos por vergonha de sua aparência. "Eu tinha nojo do meu corpo e de todas as coisas que eu considerava serem "falhas": estrias, celulites, dobrinhas na barriga, inchaço. Tudo. Não suportava ver meu próprio reflexo", escreveu na legenda de um post no Instagram em que mostrou seu antes e depois
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Bree acrescentou que, por experiência própria, ela entendeu que a perda de peso não é a solução para as inseguranças que as pessoas têm em relação a si mesmas. "Mesmo agora, depois de perder 20 kg, ainda fico inchada, tenho celulite, um buchinho e dobrinhas na barriga quando me sento. Mas a diferença é que eu entendo que a definição de falha (uma marca ou outra imperfeição que enfraquece algo) não se aplica a nenhuma parte do meu corpo. A celulite o inchaço e a minha barriga definitivamente não me enfraquecem"
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Além de compartilhar receitas saudáveis com seus seguidores, a influenciadora começou a postar fotos suas com e sem edição, para mostrar seu corpo real. Ela faz isso toda segunda-feira, há cerca de seis meses e chamou a iniciativa de Happy Real Me Monday ( Em tradução livre, "meu eu feliz de segunda-feira")
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Bree também recebe fotos de outras mulheres que decidiram mostrar seus corpos reais. "Podemos não nos sentir bonitas ou confiantes o tempo todo, mas ainda assim merecemos alimentar nossas mentes com pensamentos positivos. O diálogo interno é mais poderoso do que você imagina", disse a jovem em uma das postagens do projeto
Reprodução/Instagram/breeelenehan
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Ela exemplificou, com algumas frases, como passou a mudar seus pensamentos sobre si mesma: "Minhas pernas estão bambas”/ “Minhas pernas são fortes. Elas me permitem correr, pular, levantar, dançar e me levam aonde preciso ir ”. “Eu queria que minha barriga fosse malhada”/ “Minha barriga expande ao longo do dia porque eu me alimento bem e essa comida me dá a energia que preciso para ser saudável"
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"Tente transformar seus pensamentos. Dizer a si mesmo 'eu amo meu corpo' quando você não se sente assim, provavelmente, não vai funcionar. Mas essas essas frases realistas podem te ajudar a despertar o amor próprio e a aceitar seu próprio corpo", aconselhou
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